معجزه درمان اسهال در بزرگسالان با روش های *سریع و *خانگی

اسهال در بزرگسالان یک عارضه شایع است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عفونت، عدم تحمل غذایی و بیماری های مزمن باشد. در حالی که اکثر موارد اسهال خفیف هستند و با اقدامات خودمراقبتی برطرف می شوند، اسهال مداوم یا شدید نیاز به مراجعه به پزشک دارد.
https://file.tesmino.ir/images/2023/...63b866b5b2.jpg

اسهال در بزرگسالی می تواند ناراحت کننده باشد و زندگی روزمره را مختل کند. خواه به دلیل عفونت ویروسی، عدم تحمل مواد غذایی یا استرس ایجاد شده باشد، یافتن درمان های سریع و موثر همیشه کمک کننده بوده است. به همین دلیل ما برخی از درمان های سریع و خانگی معجزه آسا را برای درمان اسهال در بزرگسالان بررسی می کنیم که به شما کمک می کند در مدتی کوتاه بهبود پیدا کنید.
https://www.ghatreh.com/news/mm51902/


قدرت هیدراتاسیون

یکی از مهم ترین مراحل در درمان اسهال ، هیدراته ماندن است. اسهال می تواند منجر به از دست دادن بیش از حد مایعات شود که می تواند به سرعت منجر به کم آبی بدن شود. نوشیدن مایعات فراوان مانند آب و محلول های آبرسانی خوراکی را در اولویت قرار دهید. از نوشیدنی های کافئین دار و الکلی خودداری کنید، زیرا ممکن است کم آبی بدن را بدتر کنند.


درمان سریع اسهال بزرگسالان


2. رژیم BRAT

رژیم غذایی BRAT که شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست است، مدت هاست که به عنوان یک درمان خانگی موثر برای اسهال در نظر گرفته می شود. این غذاهای ملایم و به راحتی قابل هضم می توانند به تسکین سیستم گوارشی کمک کرده و مواد مغذی ضروری را بدون تحریک روده فراهم کنند.
https://file.tesmino.ir/images/2023/...63e49d0cdf.jpg
3.پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که از محیط سالم روده حمایت می کنند. آنها می توانند به بازگرداندن تعادل فلور روده، به ویژه پس از یک دوره اسهال کمک کنند. گنجاندن غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست در رژیم غذایی یا مصرف مکمل های پروبیوتیک بدون نسخه می تواند باعث بهبود سریع تر شود.
4. چای بابونه

چای بابونه یک داروی گیاهی است که به دلیل خواص آرام بخش و ضد التهابی آن شناخته شده است. نوشیدن یک فنجان چای بابونه می تواند به تسکین ناراحتی معده، کاهش التهاب در دستگاه گوارش و کاهش علائم اسهال کمک کند.
5. خواص ضد میکروبی زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد میکروبی طبیعی است که می تواند به مبارزه با عفونت ها و تسکین دستگاه گوارش کمک کند. برای تسکین اسهال، زنجبیل تازه رنده شده را در آب داغ دم کنید و آن را در طول روز بنوشید، چای زنجبیل تهیه کنید.
6. زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی که به دلیل خواص ضد التهابی و شفابخش آن شناخته شده است. مخلوط کردن یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه با یک لیوان شیر گرم و نوشیدن آن می تواند به کاهش التهاب و ناراحتی ناشی از اسهال کمک کند.
7. پرهیز از غذاهای محرک

در حالی که برخی از غذاها می توانند در درمان اسهال موثر باشند، برخی دیگر می توانند وضعیت را تشدید کنند. از فرآورده های تند، چرب و لبنی پرهیز کنید، زیرا هضم آن برای گوارش سخت است و علائم اسهال را تشدید کنند.
8. استراحت و آرامش - نداشتن استرس

استرس می تواند علائم اسهال را تشدید کند، بنابراین وقت گذاشتن برای استراحت ضروری است. انجام فعالیت هایی که باعث آرامش می شوند، مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق، یا یوگا ملایم، می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت گوارش داشته باشد. استرس بالا و اضطراب می تواند منجر به تغییر در عادات روده، از جمله اسهال شود.
9. یک دفتر برای یادداشت مواد غذایی داشته باشید

داشتن یادداشت غذایی می تواند به شناسایی غذاهای محرکی که تشدید کننده اسهال هستند، کمک کند. با نوشتن آنچه می خورید و یادداشت هرگونه علائم، می توانید انتخاب های غذایی آگاهانه ای برای جلوگیری از اسهال های بعدی داشته باشید.
10. نقش داروهای بدون نسخه

در حالی که بهتر است بدن به طور طبیعی از اسهال بهبود یابد، داروهای بدون نسخه مانند لوپرامید را می توان در حد اعتدال برای مدیریت علائم در طول رویدادهای مهم یا مسافرت استفاده کرد. با این حال، بهتر است قبل از استفاده از این داروها با یک متخصص مشورت کنید.