مواجهه با اتفاقات بد به سبک قوی ترین انسان ها
مواجهه با اتفاقات بد از طبیعت زندگی انسان ها است. ما نمی توانیم این حقیقت را انکار کنیم و انتظار داشته باشیم که فقط اتفاقات خوب برای ما پیش بیاید. به عنوان مثال، ما می دانیم مرگ یک چرخه طبیعی است و بدون شک غم از دست دادن اطرافیان را همه ما تجربه کردیم. یا اتفاقاتی مثل سیل، زلزله، فراگیر شدن برخی بیماری ها مثل کرونا و اتفاقات مشابه دیگر بدون هیچ خبر قبلی رخ می دهند. حتی ممکن است رابطه ما با بهترین دوست یا شریک عاطفی مان بهم بخورد.
اما مساله مهم این است که ما برای مواجه با این اتفاقات از چه روش هایی استفاده می کنیم؟
انکار می کنیم؟ سال ها غصه می خوریم؟ دچار اضطراب می شویم؟ یا روش بهتری را انتخاب می کنیم؟
من در ادامه دوست دارم درباره روش هایی صحبت کنم که
مطالب خواندنی: قانون جذب پول
۴ اصل انسان های قوی
برای مواجهه با اتفاقات بد زندگی
اصل اول مواجهه با اتفاقات بد:
پذیرش اولین قدم است
از روزی که سر و کله کرونا به طور ناگهانی در زندگی ما پیدا شد، بیش از یک سال می گذرد. یادم می آید در روزهای اول که این ویروس آمده بود، برخی از مردم سعی در انکار این حقیقت داشتند حتی برای این که ثابت کنند حق با آن هاست و این بیماری وجود ندارد، دست به کارهای عجیب و غریب می زدند.
همچنین، من شخصی را می شناسم که بعد از یکسال از فوت مادرش، نمی خواهد با این حقیقت رو به رو شود و همیشه اصرار دارد که این خبر دروغ است و من می دانم مادرم زنده ست! به حدی او از پذیرش حقیقت زندگی اش سر باز زذه که هرروز حال روحی و جسمی اش در حال بدتر شدن است.
شما هم حتما مثال های مشابه را دیدید یا شنیدید. به هرحال انکار واقعیت کاری است که برخی افراد در شرایط سخت آن را انجام می دهند. اما این کار نه تنها دردی را دوا نمی کند بلکه باعث آشفتگی و پریشانی فرد می شود و گاهی ممکن است عواقب جبران ناپذیری در پی داشته باشد.
باید با حقیقت رو به رو شویم.
اتفاقات تلخ و ناگهانی جزئی از زندگی
انسان ها از اول تاریخ بوده و هست.
وقتی موضوع خود را می پذیرید و سعی در انکار یا فرار از آن مساله ندارید، راحتتر می توانید با آن کنار بیایید.
مطالب خواندنی: ارامش درون
اصل دوم مواجهه با اتفاقات بد:
به خودمان فرصت کافی بدهیم
وقتی دستمان زخم می شود، اگر از صبح تا شب هم بشینیم و تند تند تکرار کنیم: من می دونم الان این زخم درست میشه. هیچی نیست. دیگه روی دستم نمیبینمش و …
باز هم ردپای آن زخم را می توانیم روی دست خود ببینیم. زیرا برای اینکه کامل خوب شود نیاز به زمان داریم.
خب دقیقا وقتی با یک مشکلی رو به رو می شویم که کنترل آن در دست ما نیست، بعد از اینکه حقیقت را پذیرفتیم، باید به خود فرصت کافی بدهیم و عجله نکنیم.
زخم های روحی هم نیاز به زمان دارند.
وقتی خودتان را تحت فشار قرار می دهید
که زودتر حال روحی تان خوب شود،
ممکن است اوضاع را بدتر کنید.
با حقیقت رو به رو شوید و حتی کمی به خودتان زمان بدهید تا دردتان التیام پیدا کند. اشکال ندارید گاهی برای اتفاقی گریه کنیم. اشکال ندارد یک یا چند روز در تخت خواب بمانیم تا دلمان آرام بگیرد و دوباره سر حال شویم. اما موضوعی که اشکال دارد این است که بیش از حد در این موضوع باقی بمانیم و زیاده روی کنیم.
مطالب خواندنی: قوانین ثروت
اصل سوم مواجهه با اتفاقات بد:
کنترل ذهنتان را در دست بگیرید
باز هم می خواهم یک مثال کرونایی بزنم. بعد از اینکه بیماری کرونا در ایران رواج پیدا کرد، بعضی از اطرافیان من کنترل ذهن خودشان را از دست داده بودند و با ترس شدیدی زندگی می کردند. چند ماه گذاشت و من می دیدم نه تنها ترس آن ها کمتر نشده بلکه روز به روز هم شدیدتر می شد. حتی متاسفانه برخی از آن ها هم نه از شدت بیماری فقط به خاطر ترس از بیماری فوت شدند.
این موضوع را فراموش نکنید که تا وقتی شما کنترل ذهن خود را به دست نگیرید، اوضاع روز به روز بدتر می شود.
با حقیقت رو به رو شوید، یک زمان کوتاه برای پذیرش کامل این مساله به خود بدهید و بعد کم کم کنترل ذهن تان را در دست بگیرید.
من برای کنترل ذهنم از این روش استفاده می کنم که سراغ انجام کارهای مختلف می رفتم تا سرم گرم شود. یا تغییر حالت می دهم. مثلا آبی به دست و صورتم می زنم. آهنگ شادی پلی می کنم و موارد شبیه این ها.
کنترل ذهن یک مبحث بسیار مفصل است که در مقالات مخصوص آن می توانیم این کار را به بهترین نحو یاد بگیریم.
مطالب خواندنی: خوش شانسی دارن هاردی
اصل چهارم مواجهه با اتفاقات بد:
در همه حال زندگی جریان دارد
بیایید قبل از مرگ مان فرصت درست زندگی کردن را از خودمان نگیریم. هیچ اتفاق تلخی نمی تواند کشنده باشد مگر اینکه ما انتخاب کنیم که این اتفاق ما را از پا دربیاورد.
من همیشه اعتقاد دارم روح افرادی که کنار ما نیستند با غصه خوردن ما بیش تر عذاب می کشند. به خاطر عزیزانی که از دست دادیم باید شاد و درست زندگی کنیم، تا آن ها هم این انرژی ما را دریافت کنند و از خوشحال و موفقیت ما شاد شوند. تا به حال سابقه نداشته که غصه و گریه کسی باعث زنده شدن عزیزان آن شخص شود. پس تا زنده ایم، زندگی کنیم.
یا اگر بیماری مثل کرونا وجود دارد ترس، انکار، وحشت و ناامیدی هیچ کمکی به دور کردن این بیماری از ما نمی کنند. فقط باعث سخت تر شدن شرایط می شوند. در هر شرایط مشابهی اگر ما کارهای لازم و درست را انجام داده و با اعتماد به نفس و امید به زندگی خود ادامه دهیم، می توانیم راحت تر از آن شرایط عبور کنیم.
بالاخره این روزها می گذرد
اما انتخاب با ماست که به سختی از این روزها بگذریم یا با آسانی.
نکته ای که قصد دارم در پایان مقاله به آن اشاره کنم این است که واکنش ما به اتفاقات، سرنوشت ساز است. در حقیقت ما در هر اتفاقی دو انتخاب داریم. می توانیم با ترس، ناراحتی، سرزنش، غصه خوردن و نبخشیدن زندگی را تلخ کنیم یا این که اوضاع را بپذیریم و به خودمان کمک کنیم تا بتوانیم از روزهای سخت عبور کرده و به حال خوب برسیم.
