کیک بوکسینگ بانوان

کیک بوکسینگ بانوان یکی از ورزش های رزمی است که بر روی ضربات پا و مشت متمرکز است و یک شکل عالی از ورزش همه جانبه که هم قدرت و هم فواید قلبی عروقی را تثبیت می کند. نبرد در یک رینگ بوکس معمولاً با دستکش بوکس، محافظ دهان و پاهای برهنه برای استفاده از لگد انجام می شود. کیک بوکسینگ برای دفاع شخصی، تناسب اندام عمومی یا برای رقابت صورت می گیرد.

مزایای اصلی کیک بوکسینگ بانوان

سوزاندن کالری

عنصر کاردیو کیک بوکسینگ یکی از مؤثرترین راه ها برای سوزاندن چربی است. کیک بوکسینگ با ترکیب کیک بوکسینگ و کاردیو یک تمرین پر انرژی است که تضمینی برای سوزاندن کالری و چربی است این یک تمرین چربی سوز فوق العاده کارآمد است که می توانید تا 750 کالری در ساعت بسوزانید اما اگر یک طناب نبرد را اضافه کنید می توانید تا 200 کالری اضافی در طول یک تمرین شدید بسوزانید.
تونینگ کامل بدن

کیک بوکسینگ به شما این امکان را می دهد که تمام گروه های عضلانی خود را در بدن درگیر کنید و تمرین کامل بدن را به شما ارائه می دهد. یک کلاس معمولی کیک بوکسینگ تمرینات را با طناب زدن، تمرینات دایره ای و تمرینات آماده سازی مرکزی ترکیب می کند. شما با هر ضربه کمر، شکم، باسن و پاهای خود را تمرین می دهید، نواحی کلیدی برای همه خانم ها مهم است و گاهی اوقات حفظ اندام آنها از همه مهم تر است.
حرکات دفاع شخصی

یادگیری یک مهارت جدید یک امتیاز اضافه به کلاس تمرینی است، توانایی محافظت از خود می تواند دارایی ارزشمندی باشد زیرا اگر در موقعیت خطرناکی قرار داشتید، این دانش را دارید که بتوانید با خیال راحت از آن خارج شوید. کیک بوکسینگ بانوان تعدادی حرکت دارد که می تواند به آنها کمک کند از خود با اعتماد به توانایی های خود دفاع کنند و در عین حال آرام بمانند و با مهارت های آموزش دیده واکنش نشان دهند.
دور کردن استرس و پرخاشگری

گاهی اوقات رهایی از استرس بعد از یک روز کاری سخت همراه با فعالیت بدنی شدید بهترین راه برای رهایی از ناامیدی های روز است. ورزش به شما کمک می کند تا اندورفین ترشح کنید که باعث می شود خلق و خوی شما تقویت شود، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، احساس شادی و احساس انرژی بیشتری داشته باشید به زبان ریاضیات ساده: استرس + فعالیت بدنی شدید = اندورفین و خلق و خوی مثبت تر. مزیت کیک بوکسینگ این است که آرامش بیشتری دارید، بهتر می خوابید، وضعیت بدنی بهتری دارید، کشش خوب اندام ها، دردهای ناشی از کار کمتری دارید و احساس شگفت انگیزی دارید.
داشتن احساس اعتماد به نفس

کیک بوکسینگ بانوان یک سفر پربار است و علاوه بر تناسب اندام، شما به رشد شخصی و مهارت های فنی خود کمک می کنید. پشتکار در یک راند در کیک بوکسینگ یا ترکیب های زهی، عزت نفس شما را بهبود می بخشد. شکستن موانع به احترام تعهد خود به این سفر باعث می شود بر ایمانتان در مورد خودتان تأثیر بگذارید.