کیک بوکسینگ بانوان یکی از ورزش های رزمی است که بر روی ضربات پا و مشت متمرکز است و یک شکل عالی از ورزش همه جانبه که هم قدرت و هم فواید قلبی عروقی را تثبیت می کند. نبرد در یک رینگ بوکس معمولاً با دستکش...

یکی از ورزش هایی که در مدت زمان کوتاهی نتایج فوق العاده ای برای شما می تواند داشته باشد ورزش سی ایکس است که به صورت گروهی برگزار می شود.که نوع ورزش هوازی است که برای تقویت عضلات بدن به خصوص عضلات...

850

ایروبیک چیست؟
ایروبیک نوعی ورزش هوازی است که به به صورت نرمشی است و با شدت بالا و در مدت کم انجام می شود موجب درگیری عضلات بدن می شود.ورزش های زیادی از جمله د پیاده روی، شنا، دو، دوچرخه سواری...

پیلاتس ورزشي است که بيشتر به حرکات نرمشي اطلاق مي شود و روي انعطاف و قدرت تمرکز دارد تا عضلات و مزيت آن اين است که عضلات را از بين نمي برد و موجب ايجاد ارتباط بين بدن و مغز مي شود.که اين ورزش براي...