ایروفیتنس و ایروفیت چیست و چه فوایدی دارد؟

فایل پیوست 850

ایروبیک چیست؟
ایروبیک نوعی ورزش هوازی است که به به صورت نرمشی است و با شدت بالا و در مدت کم انجام می شود موجب درگیری عضلات بدن می شود.ورزش های زیادی از جمله د پیاده روی، شنا، دو، دوچرخه سواری جزو ورزش های ایروبیک هستند.


فیتنس چیست؟
حتما کلمه فیتنس به گوشتان خورده است.فیتنس از دو کلمه Fit به معنای مناسب و اندازه و Ness به معنای برتری و بالا بودن هست و در کل معنی تناسب اندام می دهد.که اخیرا محبوبیت زیادی در میان افراد پیدا کرده است.که موجب شده به عنوان یک رشته ورزشی شناخته شود.فیتنس ورزشی است که برای تناسب اندام به کار می رود و به عضله سازی مربوط نیست. از داروهای نیروزا و آنابولیک در این ورزش نباید استفاده کرد.قبل از انجام این ورزش باید هدف از این ورزش را ورزشکار مشخص کند مثلا بر روی کدام یک از قسمت های بدن قصد دارد کار کند و متناسب شود و فرم بدنی و تمرینات مناسب ورزشی خود را انتخاب می کند.که در نهایت این ورزش به افرادی که از فرم بدنی خود ناراضی هستند که ممکن است اضافه وزن داشته باشند و یا دچار کمبود وزن باشند کمک می کند.

ایروفیتنس چیست؟
ایروفیتنس ورزشی هوازی است که به افراد کمک می کند اندامی ایده ال داشته باشند.ویژگی بسیار خاصی که این ورزش دارد این است که با وزنه و دمبل کار می کنند. که شامل تمریناتی هوازی برای رسیدن به اندامی دلخواه می باشد. یکی از ویژگی هایی که این ورزش را از سایر ورزش ها متمایز نموده ورزشکار قبل از تمرین ورزشی باید انتظارات خود را تعیین کند و از مربی برنامه مورد نظرش را بخواهد. که مهمترین فواید ان کم شدن چربی بدنی و جلوگیری از سرما خوردگی و ازاد کردن اندورفین در بدن که موجب ارامش می شود و افسردگی را از بین می برد و موجب حس شادی می شود.به محکم شدن استخوان ها کمک می کند.جریان خون و اکسیژن را بهبود می بخشد.به بهبود بیماران قلبی و دیابتی و سرطانی کمک می کند و سیستم ایمنی را بهتر می کند.روی خواب تاثیر مثبت می گذارد.برای شرکت در رشته ورزشی ایروفیت می توانید به سایت پارت نوین مراجعه کنید.